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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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龐戰軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
婦科
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產后水桶腰的恢復，可從運動、飲食、作息、心態、中醫調理等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-02-04 17:36
1.運動：進行有氧運動如慢跑、瑜伽，增強腹部肌肉力量。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂食物。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡。
5.中醫調理：如艾灸、按摩，促進血液循環。
產后身材恢復需要耐心和堅持，綜合多種方法，逐步達到理想狀態。
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