經(jīng)常反復(fù)感冒可能與自身免疫力低下、生活習(xí)慣不佳、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病、病毒易感性等有關(guān)。 1.自身免疫力低下：免疫系統(tǒng)功能較弱，無法有效抵御病毒和細菌入侵。可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠來增強免疫力，如多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動。 2.生活習(xí)慣不佳：如頻繁熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒，避免勞累。 3.環(huán)境因素：長期處于人員密集、空氣不流通的場所，容易接觸病原體。盡量多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。 4.基礎(chǔ)疾病：如患有糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等。需積極治療基礎(chǔ)病，控制病情。 5.病毒易感性：個體對某些病毒的易感染性較高。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染者。 反復(fù)感冒需要綜合調(diào)理，增強自身抵抗力，改善生活環(huán)境和習(xí)慣。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。