抑郁癥焦慮傾訴后擔心秘密泄露，壓力大怎么辦
醫(yī)生您好，我心里壓力很大，有抑郁癥焦慮，平時就胡思亂想，沒有錢看醫(yī)生，網(wǎng)上說心里的事情和朋友說了發(fā)泄一下就好了，我和朋友說了我心里的秘密，說完之后又擔心他說出去，別人對我說三道四的嘲笑我，我內(nèi)心成受不住壓力，擔心自己會瘋掉，各位醫(yī)生幫幫我，
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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抑郁癥焦慮患者傾訴后擔心秘密泄露而壓力增大，這是常見的心理困擾。需從心理調(diào)節(jié)、社交應(yīng)對、自我認知、藥物輔助、尋求專業(yè)幫助等方面著手解決。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2.社交應(yīng)對：與朋友坦誠溝通，表達自己的擔憂，同時擴大社交圈子，結(jié)交更多理解和支持自己的人。 3.自我認知：認識到自己的價值不取決于他人的看法，增強內(nèi)心的自信和安全感。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁焦慮藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但要注意藥物可能的副作用。 5.尋求專業(yè)幫助：聯(lián)系當?shù)氐男睦斫】捣?wù)機構(gòu)或心理咨詢師，進行專業(yè)的心理治療，如認知行為療法、人際治療等。 總之，面對這種情況不要過度擔憂，通過多種方法綜合應(yīng)對，逐步改善心理狀態(tài)，重新找回內(nèi)心的平靜和自信。
2024-10-30 16:36
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回答2
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祝隆光 醫(yī)師
岳西縣疾病預(yù)防控制中心
其他
性病防治門診
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病情分析：實際上焦慮抑郁不是病，只要心理想開了，放松了什么病也沒有，你要學(xué)學(xué)鄭板橋，作個難得糊涂的人，什么事都能放得下的人是不會有焦慮和抑郁的。
2024-10-31 02:18
指導(dǎo)意見：你只要做到了我說的，你就沒有病了，你也可以多看看佛經(jīng)，佛就是講究的空空空，只要做到心理無雜念，空如無物自然就不會有什么焦慮和抑郁了，
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