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感冒發(fā)燒時(shí)飲食怎樣安排及如何預(yù)防

2024-10-31 16:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

感冒了，估計(jì)有點(diǎn)發(fā)燒飲食如何好啊？怎么預(yù)防啊

回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師

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感冒發(fā)燒時(shí)，飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、補(bǔ)充水分等，預(yù)防感冒發(fā)燒要增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、避免接觸病原體等。 1.飲食方面：清淡飲食：選擇蔬菜粥、小米粥等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適量食用雞蛋、魚(yú)肉等，增強(qiáng)抵抗力。多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜。多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助散熱。避免油膩辛辣：以防加重腸胃不適。 2.預(yù)防方面：加強(qiáng)鍛煉：如慢跑、游泳，增強(qiáng)免疫力。注意衛(wèi)生：勤洗手，保持環(huán)境清潔。規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。接種疫苗：如流感疫苗。避免接觸：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。總之，感冒發(fā)燒期間合理飲食有助于恢復(fù)，日常做好預(yù)防措施能減少發(fā)病幾率。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-31 21:11

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