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回答1
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鄧麗君 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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15歲女孩可以通過運動減肥，但要注意方式方法和適度原則。同時，飲食控制也很重要。如果減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-01-09 09:29
1.運動選擇：可選擇如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，每次30分鐘以上。
2.運動強度：要適中，避免過度疲勞，根據自身身體狀況逐漸增加。
3.飲食配合：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
4.睡眠保障：每天保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.心理調節：保持良好心態，避免因減肥產生焦慮情緒。
總之，15歲女孩運動減肥要科學合理，在保證身體健康的前提下達到減肥目的。
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，15歲還處于青春期，如果不是太胖的情況下，最好不要減肥吧，但也要注意鍛煉身體。如胖的話，可以減，但是不要刻意去減，可以作飲食適當調理與建身相配合。建議跑跑步，跳繩，蹬腿，還有扭胯等，要堅持即可。
2018-01-10 11:28
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