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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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平時多跑步運動對于身體功能的康復具有一定的積極作用，但效果因個體差異、運動方式、康復目標等有所不同。包括增強心肺功能、改善肌肉力量、促進新陳代謝、調節心理狀態、提高身體協調性等。 1. 增強心肺功能：跑步能提高心肺的耐力和工作效率，增加氧氣供應，有助于身體各器官的正常運轉。 2. 改善肌肉力量：通過跑步，下肢肌肉得到鍛煉，力量增強，為身體活動提供更好的支持。 3. 促進新陳代謝：加速體內物質的代謝和廢物排出，有利于營養物質的吸收和利用。 4. 調節心理狀態：運動時分泌的內啡肽等神經遞質，可減輕壓力和焦慮，增強自信心。 5. 提高身體協調性：使身體各部分在運動中協同工作，提高平衡和協調能力。 總之，跑步運動對身體功能康復有諸多好處，但要注意適量、科學，根據自身情況制定合理的運動計劃。運動前做好熱身，運動后進行拉伸，如有不適及時就醫。
2024-10-28 14:54
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