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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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孩子缺鈣影響身高發育，可通過飲食補充鈣質。飲食方面，應多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。同時，要注意維生素 D 的攝取，以促進鈣吸收。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含豐富的鈣，且易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等是良好的鈣來源。 3.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜、小白菜等，含有一定量的鈣。 4.海鮮：蝦、魚、貝類等不僅富含鈣，還能提供優質蛋白。 5.堅果：杏仁、核桃等含有鈣及其他對身體有益的成分。 總之，孩子缺鈣長不高，飲食調整是重要的一環，但也要保證充足的睡眠和適量的運動。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-25 13:51
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