25 歲睡覺多夢且記性變差，可能由多種因素引起，如精神壓力大、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、腦部疾病等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質量，出現多夢、記憶力下降。應注意勞逸結合，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠，造成多夢和記憶力問題。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為多夢、易醒、記憶力減退。可在醫生指導下使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：氣血虧虛會影響大腦的供血和供氧，導致睡眠不佳和記憶力變差。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 腦部疾病：某些腦部疾病，如腦供血不足、腦部腫瘤等，也可能有此類癥狀。但這種情況相對較少見，需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷。 總之，出現睡覺多夢且記性變差的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，采取相應的治療措施。