牙齦萎縮的恢復需要綜合考慮多種因素，包括口腔衛(wèi)生、飲食習慣、牙周疾病治療、局部刺激去除、定期口腔檢查等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔清潔至關(guān)重要。每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法，飯后使用牙線清理牙縫。
2.飲食習慣：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦健康。
3.牙周疾病治療：若存在牙周炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，進行潔治、刮治等基礎(chǔ)治療，必要時可能需要牙周手術(shù)。
4.局部刺激去除：去除不良修復體、殘根殘冠等對牙齦的刺激。
5.定期口腔檢查：建議每半年到一年進行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用一些含脫敏成分的牙膏，如脫敏牙膏、丁硼乳膏等。
總之，牙齦萎縮的恢復需要患者自身的長期努力和關(guān)注，保持良好的口腔習慣，并積極治療相關(guān)疾病，才能促進牙齦健康恢復。

醫(yī)生建議：根據(jù)你描述的癥狀口腔潰瘍個人建議可以服用牛黃上清片清熱瀉火，散風止痛。主要目的是消炎、止痛，促進潰瘍愈合。治療方法較多，根據(jù)病情選用：