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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊漢斌 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
普通外科
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連續運動后肢體酸困未恢復，可能是乳酸堆積、肌肉損傷、代謝異常、缺乏恢復措施、個體差異等原因。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-11-16 03:00
1.乳酸堆積：運動時無氧酵解產生大量乳酸，可通過熱敷、按摩緩解。
2.肌肉損傷：運動強度過大導致肌肉微小損傷，需休息，避免劇烈運動。
3.代謝異常：自身代謝能力弱，影響乳酸清除，應規律作息，健康飲食。
4.缺乏恢復措施：未及時拉伸放松，要增加拉伸運動，如瑜伽。
5.個體差異：體質不同恢復時間有別，可補充營養，如蛋白質、維生素。
運動后肢體酸困長時間未恢復，可先嘗試上述方法，若仍無改善，建議及時就醫。
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