光腳原地跳 2 個月，能否繼續光腳跳？
2024-11-10 14:37
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您好大夫，請教，光腳原地跳已經2個月了。每組3到4百次跳，每天1千到2千個之間，有時候不用墊子直接在水泥地上，一個星期休息一天，腳脖子沒疼過，也沒有異常！網上說光腳跳傷腳骨，我現在這種情況還可以繼續光腳跳嗎？謝謝！
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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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光腳原地跳一段時間后，是否能繼續，取決于多個因素，如地面材質、跳躍姿勢、個人體質、運動頻率和腳部健康狀況等。 1. 地面材質：水泥地較硬，缺乏緩沖，長期光腳跳可能損傷腳部。柔軟的墊子能提供一定緩沖，減少傷害。 2. 跳躍姿勢：正確的姿勢能減輕腳部受力，錯誤姿勢易導致損傷。 3. 個人體質：不同人骨骼和肌肉強度不同，體質較弱者更易受傷。 4. 運動頻率：每天較高的跳躍次數，即使目前無異常，長期也可能積累損傷。 5. 腳部健康狀況：雖然目前腳脖子沒疼，但可能存在潛在的細微損傷未察覺。 綜合考慮，不建議繼續光腳在水泥地上跳。運動時應選擇合適的場地和裝備，注意姿勢和頻率，保護腳部健康。如果出現疼痛或不適，應及時停止并就醫。
2024-11-10 19:05
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