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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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疲勞在日常生活中較為常見。B族維生素對減少乳酸、緩解疲勞有一定作用，但并非唯一因素。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-11-07 14:41
1.B族維生素的作用：參與能量代謝，缺乏時易產生乳酸導致疲勞。
2.乳酸產生的原理：運動或代謝異常會使體內乳酸增多。
3.其他影響疲勞的因素：如睡眠不足、壓力過大、營養不良等。
4.緩解疲勞的綜合方法：保持充足睡眠、適度運動、合理飲食。
5.就醫提醒：若疲勞癥狀嚴重且持續，需就醫檢查是否有潛在疾病。
總之，多吃富含B族維生素的食物對緩解疲勞有幫助，但要綜合考慮多種因素。若疲勞無法改善，應及時就醫。
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