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肥胖導致腰部長肉，減肥所需時間是多久？

2017-11-01 05:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖導致腰部長肉，減肥所需時間是多久？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

肥胖導致腰部長肉，減肥所需時間因人而異，受多種因素影響，如初始體重、飲食習慣、運動量、身體代謝水平和遺傳因素等。如果體重超標嚴重或存在健康問題，可能需要就醫評估。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.初始體重：體重基數越大，減肥所需時間越長。
2.飲食控制：合理控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，均衡營養，能加快減肥進程。
3.運動情況：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，結合力量訓練，有助于消耗熱量和塑造體型。
4.身體代謝：代謝快的人減肥相對容易，而年齡增長或某些疾病可能導致代謝變慢。
5.遺傳因素：有些人天生易胖，減肥難度較大。
總之，通過堅持健康的生活方式，多數人可以在數月到一年左右看到明顯的減肥效果。但關鍵在于長期保持，建議在減肥過程中如有不適及時就醫。
2017-11-01 05:29

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