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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王振軍 主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
普外科
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減肚子可從飲食、運動、作息、穴位按摩、醫療手段等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-10-31 17:44
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和粗糧。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，能燃燒腹部脂肪。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免內分泌失調導致腹部肥胖。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進腹部代謝。
5.醫療手段：腹部抽脂術，但有一定風險，需謹慎選擇。
減肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好心態。
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