中醫“久行傷筋”指長時間行走會損傷筋脈，導致筋肉疲勞、關節疼痛等癥狀。調理需從多方面入手，包括休息、飲食、運動、中藥、中醫理療等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，行走后適當休息，給筋脈恢復的時間。 2. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以滋養筋脈。 3. 運動：選擇適合的運動方式，如瑜伽、太極拳等，增強筋脈的柔韌性和力量，但要避免過度運動。 4. 中藥：可服用一些舒筋活絡的中藥，如舒筋活血片、大活絡丸、小活絡丸等，但需在醫生指導下使用。 5. 中醫理療：如針灸、推拿、艾灸等，刺激穴位，促進筋脈氣血流通。 總之，對于“久行傷筋”，要重視預防和調理。日常生活中注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。一旦出現相關癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。

久行傷筋：指如果是長期行走、運動，休息不足，就會傷筋。調理：我們無論遠行、踏青還是正常運動，都要謹記勞逸結合、運動適度的原則，這樣合適強度的運動不但不會傷筋，還可以起到一個保健作用。