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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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成永明 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
傳統療法中心
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補鈣最簡單的就是多吃含鈣質較豐富的食物，比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。 同時，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統食品，含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。
2016-02-24 08:59
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好：孩子食療補鈣，應該多吃魚蝦、喝牛奶，隨著骨骼的生長，孩子的需鈣量也會相應增加。一般～0歲的孩子，每人每日需要克的鈣；0～5歲需要.2～.5克。據統計，男孩在5～6歲，女孩在3～5歲時體內鈣元素的需求量最高。除了直接服用維生素D制劑、鈣片外，補鈣最簡單的就是多吃鈣質豐富的食物，如魚、蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。祝你健康！
2016-02-24 11:02
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