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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃仰模 主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
風濕病科
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不少老年人把“飯后百步走，活到九十九”古話當作健身格言。最佳運動時間為每天的上午9:00~10:00和下午3:00~5:00。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此，老年人應該避免在飽餐后2個小時內進行運動鍛煉。另外，退步走、下蹲運動、爬山、爬樓梯等運動都不適合老年人。
2016-03-20 10:41
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好：不少老人把“飯后百步走，活到九十九”這句古話當作健身格言，其實，飯后百步走并不科學。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐后兩個小時內進行運動鍛煉。祝你健康！
2016-03-21 14:48
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