冬季保護孩子身體健康，需從合理飲食、適當運動、充足睡眠、注意保暖、預防疾病等方面著手。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。避免過多食用油膩、辛辣和生冷食物。 2.適當運動：鼓勵孩子在天氣好時進行適量的戶外活動，如慢跑、跳繩等，增強體質。 3.充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時間，有利于身體和大腦的發育。 4.注意保暖：根據氣溫變化及時增減衣物，尤其要注意頭部、手部和腳部的保暖。 5.預防疾病：勤洗手，保持室內通風，盡量少去人員密集的場所，提前接種相關疫苗。 總之，家長在冬季要多關注孩子的生活細節，從各個方面為孩子的健康保駕護航，讓孩子能健康快樂地度過冬季。

寒冬里更要加強鍛煉，并適時添減衣物才是孩子健體之道。冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行，要避開寒潮初期，運動時也不宜穿多過衣物。　　冬天把孩子困在家里并非避寒的硬道理。大部分家長主觀地認為在家才是最“安全、舒適”，愛孩子就必須將其捧在手心、小心呵護，這做法并非科學育兒之道。兒童的免疫系統有其自我修復和完善功能，必須在環境中鍛煉。　　冬季寒潮不斷，在不停的升溫降溫中，人體比較容易感染風寒，但是，只要避開溫度變化較大的時段，在人體適應了目前的氣溫后，不管是嚴寒還是酷熱，都可以正常地進行戶外活動。　　南方天氣出現雪天的情況不多見，孩子只要在戶外玩耍中注意安全，勿近馬路、水塘，不玩火、煤氣。打球、捉迷藏、跳繩、玩滑梯等任何活動都可以進行，值得提醒的是，冬季穿衣較多，容易摔傷、骨折，活動不宜太劇烈，同時為了防止“玩喪心”，晚上興奮難眠，活動時間也不宜太長。