睡眠好對孩子長高具有重要的促進作用。良好的睡眠有助于生長激素的分泌、促進身體的恢復和修復、增強免疫力、穩定情緒以及提高大腦功能等。 1. 生長激素分泌：孩子在深度睡眠時，生長激素的分泌量會增加，這對于骨骼的生長和發育至關重要。 2. 身體恢復和修復：睡眠能讓孩子的身體得到充分休息，修復白天活動造成的細胞損傷，為身體的生長提供良好基礎。 3. 增強免疫力：充足的睡眠可增強孩子的免疫系統，減少生病的幾率，讓身體更有精力去生長。 4. 穩定情緒：良好的睡眠能讓孩子保持穩定的情緒，有利于心理健康，從而間接促進身體的正常發育。 5. 提高大腦功能：睡眠有助于大腦的發育和功能提升，使孩子在學習和生活中表現更好，間接為身體生長創造有利條件。 總之，保證孩子擁有良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，對于孩子的身高增長有著積極的影響。家長應重視孩子的睡眠狀況，為孩子創造有利于睡眠的環境。

孩子長個子，主要是身體內分泌一種生長激素，而這種激素主要是在半夜，人進入深睡期時分泌，如果孩子在9點左右睡覺，一般來說，12點到凌晨3點這個階段就會進入深睡期，這時候身體的生長激素分泌就很容易達到峰值，孩子個子就會長得快。在兒童睡眠醫學方面做過大量研究，早在10多年前，就通過實驗和觀察證實睡眠不好會影響孩子的生長發育。 　　早睡早起對孩子非常重要。有些家長認為，孩子晚一點也無所謂，只要睡足夠時間就行了，事情并非如此。人的睡眠時間長短并不直接影響生長激素的分泌，只有當人的睡眠與大自然的規律吻合時，生長激素的分泌才會達到最佳狀態。后半夜以及早上，人們大多不容易進入深睡眠狀態，而都是做夢去了，白天睡再多也難以禰補上半夜因為睡眠不好或不足導致生長激素分泌減少的影響。