視網膜出血可由多種因素引起，如全身性疾病、眼部疾病、不良生活習慣、外傷及藥物影響等。預防視網膜出血需要從多個方面入手，包括控制基礎疾病、保持良好的用眼習慣、避免外傷、合理用藥等。 1. 控制基礎疾病：高血壓、糖尿病患者要嚴格控制血壓、血糖，遵醫囑規律服藥，定期監測。常見藥物有硝苯地平、二甲雙胍、胰島素等。 2. 眼部保健：避免長時間用眼，每隔一段時間讓眼睛休息。注意眼部衛生，不隨意揉眼。 3. 良好生活習慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食均衡，多吃富含維生素 C、E 和葉黃素的食物，如柑橘、菠菜、胡蘿卜等。 4. 避免外傷：運動或工作時做好防護，防止眼部受到撞擊。 5. 合理用藥：在醫生指導下使用可能影響視網膜的藥物，如抗凝血藥華法林等。 總之，預防視網膜出血需要綜合多方面的措施，并且要持之以恒。同時，定期進行眼部檢查，以便早期發現和處理問題。

由于視網膜出血只是一種病癥，而不是獨立的眼科疾病，那么預防視網膜出血首先就應預防患上各種眼科疾病，一旦確診患上眼科疾病，那么必須及時就醫，遵照醫囑進行治療。其次，在日常生活中還要注意適度用眼，不可長時間看書報、電視，建議看過40分鐘后休息2～3分鐘，不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒，要保持良好和充足的睡眠。