保護兒童視力需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、定期檢查、控制電子產(chǎn)品使用等方面入手。 1.用眼習慣：教導兒童保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米。不在光線過強或過弱的環(huán)境下看書、寫字。 2.戶外活動：每天保證兒童有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光能促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養(yǎng)：讓兒童多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益。 4.定期檢查：建議每半年帶兒童進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.控制電子產(chǎn)品使用：嚴格限制兒童使用電子產(chǎn)品的時間，單次不宜超過 20 分鐘，每天累計不超過 1 小時。 總之，保護兒童視力需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能讓孩子擁有清晰明亮的雙眼。

先應(yīng)避免近距離看電視、看書；多一點戶外活動；足夠亮度的照明；飲食方面要多吃含維生素的蔬菜水果、不偏食；看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時，應(yīng)注意間隔休息。另外，近視小孩不宜玩電子游戲，如果是高度遠視可以適當玩游戲，有助于視力快速的往正視方向漂移。