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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王秦耕 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
康復醫學中心
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減掉小肚子，可從飲食控制、增加運動、調整坐姿、腹部按摩、規律作息等方面入手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-10-15 02:52
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐等，每周至少三次，每次30分鐘。
3.調整坐姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背。
4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
5.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
減掉小肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，養成良好的生活習慣。
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