-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王澤 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
-
膝關節退變可以適當鍛煉,但要注意方式和強度。鍛煉能增強關節周圍肌肉力量,改善關節靈活性,但錯誤的鍛煉可能加重病情。當身體感到不適時,務必及時就醫,聽從醫生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
2017-10-13 09:26
1.游泳:對膝關節壓力小,能鍛煉全身肌肉。
2.騎自行車:可增強腿部力量,關節活動較輕松。
3.直腿抬高:平躺在床上,伸直雙腿抬高,增強股四頭肌力量。
4.散步:強度適中,有助于關節活動。
5.瑜伽:選擇一些溫和的動作,增加關節柔韌性。
膝關節退變患者鍛煉時要循序漸進,避免過度勞累和受傷。如鍛煉后疼痛加重,應及時就醫。
-