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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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膝關節退變可以適當鍛煉，但要注意方式和強度。鍛煉能增強關節周圍肌肉力量，改善關節靈活性，但錯誤的鍛煉可能加重病情。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-10-13 09:26
1.游泳：對膝關節壓力小，能鍛煉全身肌肉。
2.騎自行車：可增強腿部力量，關節活動較輕松。
3.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿抬高，增強股四頭肌力量。
4.散步：強度適中，有助于關節活動。
5.瑜伽：選擇一些溫和的動作，增加關節柔韌性。
膝關節退變患者鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如鍛煉后疼痛加重，應及時就醫。
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