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2017-09-21 13:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠不正常應如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周伯榮主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

精神醫學科

睡眠不正常包括睡眠量過多、不足及呼吸相關障礙等情況。長期睡眠不正常可能影響身心健康，必要時應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.睡眠量過度增多：表現為短時間不可抗拒性睡眠發作、伴有摔倒等癥狀，或睡眠時間明顯增加。原因可能是神經系統疾病、內分泌紊亂等。
2.睡眠量不足：整夜睡眠時間少于5小時，如入睡困難、淺睡、易醒或早醒。常由精神壓力、不良生活習慣等導致。
3.呼吸相關睡眠障礙：因與睡眠相關的呼吸困難所致，如阻塞性睡眠呼吸暫停。多因氣道結構異常、肥胖等引起。
4.治療方法：可先調整生活方式，如規律作息、適當運動、避免睡前刺激。必要時，在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫囑。
5.就醫建議：若自我調整無效，應前往二級及以上醫院的神經內科或精神科就診。
睡眠不正常需引起重視，及時采取有效措施改善，以保障身體健康。
2017-09-21 14:37

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