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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉潔 主治醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級甲等
婦科
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產(chǎn)婦想催乳多又能減肥，可從飲食、運動、睡眠、心情、按摩等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-09-24 14:47
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，既能補充營養(yǎng)又有助于催乳，還低熱量。
2.運動：適當進行產(chǎn)后瑜伽、散步等有氧運動，促進新陳代謝，幫助減肥。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡，間接促進乳汁分泌。
4.心情：保持愉悅心情，避免壓力過大，能維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，利于催乳和控制體重。
5.按摩：輕輕按摩乳房，促進乳腺通暢，增加乳汁分泌。
產(chǎn)婦要綜合多種方法，注意合理飲食和適當運動，保持良好狀態(tài)，以達到催乳和減肥的目的。
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