焦慮癥狀可通過情緒、身體、思維、行為和社交方面的表現(xiàn)來自我識別，如過度擔憂、心跳加速、難以集中注意力、坐立不安、回避社交等。 1. 情緒方面：經常感到過度緊張、不安、恐懼，對未來的事情充滿不必要的擔憂。 2. 身體方面：可能出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、頭暈、頭痛、肌肉緊張、手抖、出汗等癥狀。 3. 思維方面：難以集中注意力，容易分心，思維變得消極，對自己和周圍環(huán)境有負面評價。 4. 行為方面：坐立不安，頻繁踱步，咬指甲，搓手，或者通過過度進食、吸煙、飲酒來緩解焦慮。 5. 社交方面：回避社交場合，害怕與人交流，擔心自己表現(xiàn)不好被他人評價。 如果發(fā)現(xiàn)自己有上述多種焦慮癥狀，且持續(xù)時間較長，對生活造成明顯影響，應及時尋求專業(yè)幫助。可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

如果出現(xiàn)沒有原因的持續(xù)擔心、憂慮，在某些情境下難以自控地搓手頓足、不停來回走動，或做一些無目的小動作等焦慮障礙的癥狀，則可能是焦慮癥。如果這些情況已經嚴重到影響生活，患者則應該考慮到精神科就診。焦慮障礙患者常有各種情緒相關的軀體化癥狀，如頭痛、胸悶、心悸、腹瀉等。如果長期求診于對應軀體疾病科室卻無法確診，很可能是患有焦慮癥。在門診中，有不少焦慮癥患者是在神經內科看頭痛被發(fā)現(xiàn)患有焦慮癥的。