培養孩子規律排便的習慣，需從飲食、作息、排便訓練、心理引導、環境營造等方面入手。 1.飲食：保證孩子攝入足夠的膳食纖維，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（蘋果、香蕉）和全谷物（糙米、全麥面包），多喝水，避免食用過多辛辣、油膩食物。 2.作息：讓孩子養成規律的作息時間，早睡早起，充足的睡眠有助于調節身體機能，促進腸道蠕動。 3.排便訓練：每天定時提醒孩子排便，讓其逐漸形成條件反射。開始時，可讓孩子在馬桶上坐幾分鐘，即使沒有排便也不要批評。 4.心理引導：不要給孩子太大的排便壓力，避免因緊張導致排便困難。鼓勵孩子勇敢表達排便需求。 5.環境營造：為孩子創造一個安靜、舒適的排便環境，如關閉廁所門，減少外界干擾。 總之，培養孩子規律排便的習慣需要家長的耐心和持續關注，每個孩子的適應過程不同，只要堅持正確的方法，孩子大多能養成良好的排便習慣。

孩子生活規律，很大一部分取決于家長的培養。　　孩子排便有時很隨意，往往是大便到了肛門時，才意識到要上廁所。有的孩子即使有便意，由于玩耍，也忘了要上廁所，于是大便積存在腸子里，久之就使排便時間延長。而有些孩子，本已養成規律排便的習慣，卻因生了一場病，或換了生活環境，使得大便習慣也改變了。如果家長沒有及時糾正，孩子的排便也會從此變得不甚規律。　　家長可以給孩子定個時間排便，如果半小時大便還出不來，可給一些刺激，比如熱敷，或給一個裝有熱水的小盆。第二天到了這個時間還讓他排便，一般都可以調整過來。　　當然，讓孩子多吃蔬果和喝水，保持大便通暢，才是規律排便的前提。