脊柱側凸的預防至關重要，可從保持良好姿勢、加強鍛煉、均衡營養、定期體檢、避免不良習慣等方面入手。對于小孩，可通過觀察外觀、簡單測試等方法檢查是否有脊柱側凸。 1.保持良好姿勢：教導孩子在坐、站、走時保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背。 2.加強鍛煉：多參加如游泳、跑步等全身性運動，增強脊柱周圍肌肉力量。 3.均衡營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，促進骨骼發育。 4.定期體檢：每年進行一次脊柱檢查，早發現早干預。 5.避免不良習慣：如長期單肩背包、蹺二郎腿等。 6.外觀觀察：讓孩子站直，觀察雙肩是否等高，骨盆是否傾斜。 7.亞當測試：孩子彎腰，從后背觀察脊柱兩側是否對稱。 家長要重視孩子的脊柱健康，通過多種方法預防脊柱側凸，定期檢查，一旦發現異常，及時就醫。

應該讓孩子平時保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免歪著身體寫字、看書、寫字等，孩子的書包重量超過體重的10%，盡量使用雙肩包。另外，多吊單杠、游泳等鍛煉。　　 此外，家長們應該定期帶孩子到專業機構檢查脊柱的發育情況，如果實在抽不出時間，家長那么至少每年花一分鐘在家里自己給孩子做一個簡單的檢查。　　檢查方法如下：　　讓孩子脫掉上衣，自然站立，家長站在孩子背后觀察：　　（1）看孩子的兩肩是否等高。　　（2）用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒有一側肩胛骨向后凸起。　　（3）看孩子兩側盆骨是否等高。　　（4）讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對比孩子的腰、背雙側是否有隆起。　　這四步當中只要有一步發現異常，都應盡快帶孩子到脊柱專科檢查，拍片明確診斷。