預(yù)防面癱需要注意保暖、避免勞累、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防病毒感染、保持良好心態(tài)等。 1. 注意保暖：避免面部受到冷風(fēng)直吹，尤其是在寒冷季節(jié)外出時(shí)，可佩戴口罩、圍巾等。 2. 避免勞累：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作或?qū)W習(xí)，讓身體得到充分休息。 3. 增強(qiáng)免疫力：通過(guò)均衡飲食，攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 預(yù)防病毒感染：積極預(yù)防感冒、帶狀皰疹等病毒感染性疾病，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。 5. 保持良好心態(tài)：減少精神壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂、旅游等方式放松心情。 總之，預(yù)防面癱需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)，才能有效降低面癱的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防面癱首先要注意保暖，出門盡量戴口罩，應(yīng)避開寒風(fēng)對(duì)面部的直接襲擊，盡可能不要迎風(fēng)走。開車或坐車時(shí)，最好不要搖下車窗，應(yīng)把窗戶關(guān)緊；少吃或不吃冰凍飲料或食物等。年老體弱、過(guò)度勞累、酒后及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病者，更要注意。