小兒貧血較為常見，可通過飲食調(diào)整來改善。飲食上宜多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟，如豬肝，其鐵含量豐富且易于吸收。還有豬血、鴨血等，能有效補(bǔ)充鐵元素。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉，像牛肉、雞肉，為孩子提供優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋類，如雞蛋、鴨蛋，也是蛋白質(zhì)的良好來源。 3.富含維生素 B12 的食物：魚肉、乳制品，有助于促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。還有豆類，如黃豆、黑豆等。 5.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等水果，能促進(jìn)鐵的吸收。 總之，小兒貧血通過合理的飲食調(diào)整能起到一定的改善作用。但如果貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

小兒患有貧血，在日常生活中，一定要多補(bǔ)充鐵元素，例如吃一些含鐵比較高而又容易吸收的食物，比如：瘦肉、雞鴨血湯、豬肝、魚、蝦、發(fā)酵食品發(fā)糕、饅頭、面包中等。要采取多種措施提高鐵的吸收率，如葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，如綠葉蔬菜、西紅柿、橘子等。因?yàn)榫S生素C會(huì)促進(jìn)鐵的吸收。另外，牛奶、茶、咖啡會(huì)影響鐵的吸收，不要與含鐵高的食物一起服用。