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怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？

2016-02-07 17:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？

回答1
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高敏主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級(jí)甲等

腦病科

預(yù)防抑郁可嘗試以下3個(gè)小建議：多定短期可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)：年輕人應(yīng)該定適合自己工作和生活的目標(biāo)，目標(biāo)要具有可操作性，這樣才能對(duì)自己起到激勵(lì)作用，享受當(dāng)下進(jìn)步的快樂。給自己找點(diǎn)精神寄托：一個(gè)人擁有信仰，或者說有某種精神寄托，就不容易陷入抑郁的泥潭，因?yàn)槿藭?huì)從信仰和精神寄托中找到快樂。讓你的身體動(dòng)起來：讓自己多出門曬太陽、多做有氧運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，或者培養(yǎng)點(diǎn)什么興趣，你將倍感快樂。
2016-02-08 11:31

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回答2
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史東岳

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你好，抑郁癥的發(fā)生就是長時(shí)間處在精神緊張壓力的狀態(tài)下，不能及時(shí)的調(diào)理情緒狀態(tài)，才會(huì)出現(xiàn)這樣的問題的，要預(yù)防，就是需要有一個(gè)良好的心情，以及工作家庭環(huán)境，家人和睦，工作順心，同事關(guān)系良好，有時(shí)間多出去旅游，這樣通常是不會(huì)得抑郁癥的。
2016-02-09 08:47

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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