干眼癥的預(yù)防可從用眼習(xí)慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、眼部護理、避免刺激這幾個方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間盯著電子屏幕，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器，避免長時間處于干燥、多風(fēng)的環(huán)境。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，多喝水，保持身體水分充足。 4.眼部護理：定期熱敷眼睛，促進瞼板腺分泌油脂，減少淚液蒸發(fā)。 5.避免刺激：減少佩戴隱形眼鏡的時間，不濫用眼藥水，尤其是含防腐劑的眼藥水。 總之，預(yù)防干眼癥需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，如有眼部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

干眼癥是一種壓力型病征，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看，因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌長時間連續(xù)用眼，當(dāng)您全神貫注地盯著電腦屏幕時，建議適當(dāng)?shù)乜桃庠黾友劬Φ恼哟螖?shù)；在電腦或屏幕前得時間不宜過長，每隔1小時就要休息10～15分鐘，盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松，并注意活動頸部和肩部肌肉。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，避免用眼過于疲勞，屏幕上端略低于眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上。　　日常生活要注意眼睛衛(wèi)生，切勿用手揉眼睛，慎用眼藥水。因為多數(shù)眼藥水（滴眼液）都是用防腐劑來保質(zhì)的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會加重眼睛的不適感；同時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。　　飲食上可以多吃魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜干燥及夜盲癥等，另外，綠茶可以有效地預(yù)防電腦輻射對人體的傷害，對預(yù)防干眼癥有一定的作用。