孕婦營養(yǎng)補充至關(guān)重要，要注意飲食均衡多樣，還需關(guān)注自身狀況，必要時就醫(yī)。若有不適或異常，應(yīng)及時診治。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)補充：多吃魚肉、禽肉、蛋類、豆類等，保證蛋白質(zhì)攝入。
2.鈣的攝?。憾嗪扰Ｄ?、吃豆制品和綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑。
3.鐵的攝入：適量食用動物肝臟、瘦肉等，預防缺鐵性貧血。
4.維生素：多吃新鮮果蔬，獲取各類維生素。
5.碳水化合物：選擇全谷物、薯類等，保證能量供應(yīng)。
6.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可從蔬菜、水果中獲取。
總之，孕婦要根據(jù)自身情況，合理安排飲食，保障營養(yǎng)充足，以利于自身和胎兒健康。