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2017-08-16 10:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

老年人如何有效進行防病保健

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董新民副主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

老年科

老年人防病保健需綜合多方面因素，包括合理飲食、適度運動、定期體檢、良好心態及充足睡眠，同時注意某些疾病風險。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食均衡：保證優質蛋白攝入，如魚肉、雞肉、蛋奶等；多吃富含維生素和礦物質的蔬果，如橙子、香蕉、西蘭花。
2.適量運動：選擇適合自身的運動，如散步、太極拳，增強體質。
3.定期體檢：每年至少一次全面體檢，早發現早治療疾病。
4.心態良好：保持樂觀積極，避免焦慮抑郁。
5.充足睡眠：每天保證7-8小時睡眠，有利于身體恢復。
6.疾病預防：注意預防心腦血管疾病，如高血壓、高血脂，遵醫囑服用阿司匹林等藥物。
老年人做好防病保健，有助于提高生活質量，安享晚年。
2017-08-16 11:51

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