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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學科
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劇烈運動后第二天特別虛，可能是出汗過多、能量消耗大、肌肉疲勞、心肺負擔重、未充分休息等原因導致。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-09-04 07:56
1.出汗過多：大量出汗會導致電解質失衡。應適量補充糖鹽水，維持電解質平衡。
2.能量消耗大：身體能量儲備不足。可適當進食富含碳水化合物和蛋白質的食物，如面包、雞蛋。
3.肌肉疲勞：運動強度過大使肌肉受損。需進行肌肉拉伸和放松，如按摩、熱敷。
4.心肺負擔重：劇烈運動加重心肺負荷。應注意休息，避免再次劇烈運動。
5.未充分休息：睡眠不足影響身體恢復。保證充足睡眠，讓身體得到修復。
總之，劇烈運動后要注意身體的調養(yǎng)和恢復，避免對健康造成不良影響。
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