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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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合理飲食對健康至關重要，需注意飲食規律、食物選擇等方面，不當飲食可能引發疾病，如有不適需及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-07-11 13:20
1.飲食原則：遵循早吃好、午吃飽、晚吃少，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
2.食物搭配：適當控制肉類攝入，多吃粗糧和蔬菜，保證蛋白質和鈣的攝取，如每天喝牛奶。
3.飲酒控制：少量飲酒可軟化血管，但不可過量。
4.睡前飲食：睡前約2小時盡量不進食，以免影響睡眠。
5.特殊情況：如長期不吃肉可能得膽結石，要注意營養均衡。
合理飲食是保持健康的基礎，養成良好飲食習慣，讓身體更健康。
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