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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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提高記憶力可通過飲食來輔助。某些食物富含對大腦有益的成分，日常飲食中適當攝入，有助于改善記憶功能。但嚴重的記憶問題可能是疾病導致，需及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-07-25 17:50
1.富含抗氧化物的食物：如藍莓、草莓、西蘭花、菠菜等，能保護大腦。
2.含健康脂肪的食物：三文魚、金槍魚、亞麻油等，有利于大腦健康。
3.高酪氨酸蛋白豐富的食物：像乳制品、蛋類、海鮮等，可激發大腦能量。
4.補充水分：保持充足飲水，避免脫水影響大腦。
5.富含維生素和礦物質的食物：例如含維生素B1、維生素C、鐵、鈣的食物，是大腦所需。
總之，合理飲食對提高記憶力有幫助，但不能完全依賴食物。若記憶問題嚴重，應尋求專業醫療幫助。
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