體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。初夏氣候濕潤，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。
1、用花椒泡腳。拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。
2、配方干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
3、配方山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風、活血等功效，用來泡腳具有驅寒作用。
4、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層，可以入藥)、荷葉、麥冬等入藥泡腳，達到降暑祛濕的作用。
5、對于比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養(yǎng)心安神的作用。
6、用藿香煎汁泡腳制法及用法：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。
中醫(yī)認為泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：'人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。'尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。