你好!長高潛能不是以實際年齡為準,而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發育的指標,就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你 性早熟等.所以想要了解你的生長發育情況,應該到正規醫院拍攝骨齡片.醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。 要想讓自己個子長得高一些,除了經常參加體育鍛煉外,平時還要養成良好的生活習慣： 1. 日常生活中,一日三餐,定時定量,不要饑一 頓,飽一頓,要勞逸結合,吃好休息好. 2. 注意飲食營養：生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚,奶等有利于增高的食物. 3. 心情舒暢,精神愉快：生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時要保持良好的心里狀態. 4. 平時坐,站,走,臥姿勢要正確得當：　青少年朋友平時要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書寫字等不良習慣. 5.睡眠要充足：只有睡得好,睡得科學規律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機能的,恢復,有利于人體增高. 6.多曬陽光：平時要盡可能地多參加室外活動,多曬太陽,這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高. 7.不抽煙喝酒：煙酒對人體生長,發育有百害而無一利.香煙中的有害物質多達幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細胞,減少骨細胞的增殖,使骨骼生長速度減緩.

跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.

一般來講,導致兒童身材矮小的原因有多種,如遺傳因素等.父母本身不高,在童年尤其是在1-2歲以內,如果營養不足,就會對最終的身高產生影響