18 歲舞蹈女孩腰傷痊愈后胖 24 斤難減怎么辦
2024-10-20 11:54
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我是學舞蹈的是個女孩子現在才18歲前一陣子 因為腰部拉傷在家里修養了2個月12天期間家里長輩擔心我身體 給我買了很多吃的和補品， 按時按點的吃養傷 現在傷養好了 可是人胖了24斤 之后我才86 斤學舞蹈是有體重要求的而且我胖的都是肥肉，我減了可是按著學校老師教的 根本減不下去， 整個現在都抑郁了 是不是給我補的太過了怎么辦 要不要去醫院看看醫生之類的！ 現在都不想出門了 整個人都感覺崩潰了
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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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18 歲舞蹈女孩因腰部拉傷休養期間體重增加 24 斤，且減肥困難，可能是由于營養過剩、運動量減少、代謝變慢、激素變化、心理因素等導致。 1. 營養過剩：養傷期間攝入過多補品和高熱量食物，導致熱量堆積轉化為脂肪。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，控制碳水化合物和油脂的攝入量。 2. 運動量減少：腰傷限制了活動，能量消耗減少。在身體恢復后，應逐步增加運動量，如進行有氧運動，如慢跑、跳繩等。 3. 代謝變慢：受傷和休養可能影響身體代謝。可通過規律作息、多喝水來促進代謝。 4. 激素變化：受傷和身體恢復過程中，激素水平可能發生改變。一般隨著身體康復，激素水平會逐漸恢復正常。 5. 心理因素：因體重增加而抑郁，不良情緒可能影響減肥效果。要保持積極心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，要綜合調整生活方式，不要急于求成。如果長時間無法有效減肥，可咨詢專業醫生，制定個性化的減肥方案。
2024-10-20 19:52
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