18 歲男性手淫一年多，出現(xiàn)精神不振、怕見陽光、面色無光、腎虛、陰莖短小等癥狀，可能是手淫過度導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)。改善這些癥狀需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、運動、心理以及必要時的藥物治療等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)良好的性觀念。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3.適度運動：進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，通過上述綜合調(diào)理，患者的癥狀有望得到改善。但需要注意的是，恢復(fù)需要一定的時間和耐心，同時要避免再次過度手淫。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議你戒掉手淫、正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加集體文娛、體育活動，建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等，必要時可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫。

你好，你的情況有可能是壓力過大引起的，不排除長期手淫引起腎虛的可能，如果陰莖發(fā)育短小，最好詳檢看看，必要時可以考慮做陰莖延長術(shù)，及早戒除手淫較好。