呼吸不暢、失眠、頭暈且檢查無異常，可能是焦慮癥或植物神經紊亂等引起。不吃西藥的情況下，可通過調整生活方式、中醫調理、心理調節、適度運動、飲食改善等來緩解。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天按時睡覺和起床，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.中醫調理：如服用安神補腦液、柏子養心丸、歸脾丸等中藥，有助于改善睡眠和調節身體機能，但需在醫生指導下用藥。 3.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，促進血液循環。 5.飲食改善：避免睡前吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素 B、鎂、鈣等營養物質的食物，如香蕉、堅果、牛奶等。 總之，在不吃西藥的情況下，通過綜合調理，多數情況下能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求更專業的幫助。

你好，如果身體檢查無異常，那么也的確是與焦慮癥有關的，一定要注意這個事情，最好是能夠先服用解郁安神顆粒調理一下，如果是焦慮癥，應該是可以起到作用的。

你好這個植物神經功能紊亂或者神經衰弱。需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流質易消化飲食和保持心情舒暢。