對于這種情況，在生活中應該讓他多吃一些下面的這類食物。 （1）切記辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。 （2）要以高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。 （3）多補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。

您好，對于抑郁癥的癥狀和治療這個問題要引起重視，關于抑郁癥的癥狀和治療這個問題為您解答如下：抑郁癥會導致以下危害 (1)自尊心下降，自我貶低自己，自我評價過低　否定自己已經取得的成績，否定自己的優點，看到的只是自己的缺點不足。 　　(2)自卑觀念，認為自己處處不如他人，是人都比自己好。感覺自己無能，學習，工作，生活樣樣不如人。 　　(3)情緒低落抑郁不是天天如此，更不是時時刻刻如此。 　　(4)經家人親朋好友安慰勸解抑郁情緒可以好轉。 　　(5)變換環境，如外出旅游，逛公園或遇到高興之事，可以沖淡不愉快的心情，或使心情高興起來。或隨生活事件的消失而情緒好轉。

您好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。 對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等。