哺乳期生完寶寶后便秘較為常見，可能由飲食不當、活動量少、激素變化、心理因素、腸道疾病等引起。若便秘嚴重或持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，增加水分攝入。
2.適度運動：可進行產(chǎn)后康復操、散步等，促進胃腸蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導下使用開塞露、乳果糖等，但應遵醫(yī)囑。
通過以上方法，多數(shù)哺乳期便秘情況能夠得到改善。但要注意，每個人的身體狀況不同，效果也會有所差異。

哺乳期便秘的話可以多吃一些香菜，或者是一些菠菜，這樣的話也不影響母乳，對你的便秘情況也有很大的幫助

在哺乳期便秘了，你可以喝一些蜂蜜水，飲食上要多吃一些纖維高的蔬菜水果。還要多喝水的哦。

你好，哺乳期便秘的話，你多吃一些香蕉和一些檸檬蜂蜜水，還有雪梨茶都是可以緩解便秘。

浦乳期便秘的話，寶媽可以多吃點香蕉，可以喝點蜂蜜水的，有幫助排便的。