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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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寶寶未添加輔食時缺鐵，媽媽可通過飲食調整來改善。比如增加富含鐵的食物攝入、多吃促進鐵吸收的食物、注意飲食均衡、選擇優質蛋白質食物、保證蔬果攝入等。 1.增加富含鐵的食物攝入：動物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉、羊肉）、動物血（如豬血）等，這些食物中的鐵含量豐富且易吸收。 2.多吃促進鐵吸收的食物：維生素 C 能促進鐵的吸收，媽媽可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜。 3.注意飲食均衡：除了含鐵和促進鐵吸收的食物，還應攝入各類谷物、豆類、堅果等，保證營養全面。 4.選擇優質蛋白質食物：如雞蛋、牛奶、魚類等，有助于提高身體機能，為寶寶提供良好的營養基礎。 5.保證蔬果攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體健康和營養平衡。 總之，媽媽通過合理調整飲食，能夠為寶寶提供更充足的鐵元素。但如果寶寶缺鐵情況較為嚴重，還需遵循醫生建議進行治療。
2024-10-20 07:02
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