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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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2 周歲小孩的食譜應豐富多樣，包括主食、蔬菜、水果、蛋白質食物、奶制品等。要注重營養均衡，易于消化吸收。 1.主食：可以選擇軟米飯、面條、餛飩等，提供能量。 2.蔬菜：如胡蘿卜、西蘭花、南瓜等，富含維生素和膳食纖維。 3.水果：蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素和礦物質。 4.蛋白質食物：雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，有助于生長發育。 5.奶制品：每天保證一定量的牛奶或酸奶，補充鈣質。 總之，為 2 周歲小孩準備食譜時，要多樣化，注意食材的新鮮和衛生，根據孩子的口味和消化能力適當調整，培養孩子良好的飲食習慣。
2024-10-20 11:19
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