懷孕35周總失眠較為常見(jiàn)，可能由生理變化、心理因素、飲食不當(dāng)、環(huán)境影響、疾病因素等引起。如失眠嚴(yán)重或伴有其他不適，需及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.【生理變化】孕期身體負(fù)擔(dān)加重，激素水平改變，可能影響睡眠。可通過(guò)左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)血管的壓迫。
2.【心理因素】緊張、焦慮等情緒易導(dǎo)致失眠。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想。
3.【飲食不當(dāng)】晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩會(huì)影響睡眠。建議清淡飲食，避免睡前吃刺激性食物。
4.【環(huán)境影響】噪音、光線過(guò)強(qiáng)等環(huán)境不佳會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
5.【疾病因素】若患有妊娠期高血壓等疾病，也可能失眠。需積極治療原發(fā)病。
孕婦應(yīng)重視失眠問(wèn)題，通過(guò)多種方法進(jìn)行調(diào)整。若仍無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

你好，有可能是快到寶寶了心理壓力比較大的原因造成的，平時(shí)可以多控制自己，出去散散步比較好的。

失眠多夢(mèng)的話應(yīng)該是屬于那個(gè)就是有點(diǎn)兒那個(gè)想的太多了，然后盡量是多喝點(diǎn)兒蜂蜜。