產婦坐月子期間，食用合適的魚類對下奶和身體恢復有益。常見的有鯽魚、黑魚、鱸魚、鱈魚和鯰魚。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.鯽魚：富含蛋白質和多種營養物質，能促進乳汁分泌，增強產婦免疫力。
2.黑魚：蛋白質含量高，有助于傷口愈合，提高身體抵抗力。
3.鱸魚：營養豐富，可補充產后身體所需營養，利于身體恢復。
4.鱈魚：含有豐富的蛋白質、維生素等，對產后身體調養有幫助。
5.鯰魚：能滋陰養血，促進產后身體康復。
產婦可根據自身口味和身體狀況選擇適合的魚類，但要注意烹飪方式清淡，適量食用。

坐月子的時候吃點魚當然比較好，身體需要的時候你都可以補充，吃的比較好的話也比較好。平時也要注意吃些番茄、彌胡桃什么的能清皮膚的黑色素，平時盡量注意休息可以去戶外走動一下，生活當中飲食安排必須合理一點，多補充高纖維增加人體免疫力。

寶媽奶水少可以喝中藥，也可以食補多喝鯽魚湯，奶水不好就一天喝兩三次，我覺得效果很好，可以多讓寶貝吸允，這樣奶水才會多，再不行吃點哺泉試試，補氣血的，我吃了效果還行

你好坐月子期間吃普通的魚就好了比如鯽魚草魚那一種，同時呢多吃排骨湯魚湯花生豬蹄湯木瓜豬腳湯都可以的

坐月子期間可以多吃點兒鯽魚湯，有助于下奶，還可以多吃點鴿子湯，有助于傷口的復原

鯽魚就不錯的哦，鯽魚湯下奶效果很好的哦，可以多試試的哦！