正常人的血紅蛋白是110到160克，你有貧血的話，應該是低于110克，如果是輕度的貧血的話，可以進行食療，多吃一些，含鐵比較高的食物，比如動物的肝臟和瘦肉，也可以吃一些新鮮的蔬菜水果，要營養均衡，食品多樣化，如果是重度的貧血的話，除了飲食治療以外，還要還可以吃點補血的藥物，比如右旋糖酐鐵和維生素c

你好親，可以食補，飲食上面多吃些豬肝、紅棗、瘦肉、菠菜、木耳、香菇等含鐵和蛋白質豐富的造血食物，但是食補效果比較慢，要是想更快改善貧血的話，最好是在食補的基礎上補充一些鐵劑，可以吃改善貧血常用的鐵之源片，配合維生素C一起吃補血效果會更好。

貧血的話平時飲食要注意要補鐵，可以多吃點紅棗，豬肝，菠菜，蛋黃，這些都是比較豐富鐵質的，食補為主，嚴重的話可以去醫院開點補鐵的藥劑哦。

親，你好，最簡單的補血方法就是食補，平時可以喝一點喝大棗水紅糖水吃的動物肝臟都是補血的哦

你好，最簡單有效的補血方法，你可以多吃點兒紅棗，還有動物的豬肝這樣補血的效果比較快一些

貧血的話是需要吃阿膠來補血的，或者是去藥店買補血口服液都是補血比較快的。