病情分析： 　　這種情況還是由于心理性的原因造成的，需要配合心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)來進行調(diào)節(jié) 　　指導(dǎo)意見： 　　平時要注意多參加戶外活動，增強與外界的交流和溝通，避免受到外界的不良刺激，注意休息，切忌超負荷的勞累 　　以上是對“我不確定自己是不是有抑郁癥，很難受，心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

　　病情分析： 　　表現(xiàn)為情緒低落，對未來生活無望，無助，有時甚至有自殺的念頭。你的癥狀有抑郁癥的傾向，建議你到醫(yī)院精神科接受檢查，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。 　　指導(dǎo)意見： 　　在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，曬曬太陽，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你積極的配合治療，早日恢復(fù)健康，也可以輔助心理咨詢治療。

　　病情分析： 　　你好，除了上述你描述的癥狀之外，你是否還有社交回避和退縮的反應(yīng)呢，也就是不太喜歡與人交往，甚至不喜歡出門。 　　指導(dǎo)意見： 　　精神不佳，有過輕微的自殺念頭，如果這種情況出現(xiàn)了較長時間，則需要積極進行心理疏導(dǎo)，避免情緒的惡化發(fā)展。